GABA豊富キノコを食べてストレスに勝つ
低カロリー食材の代名詞的な存在がキノコですが、種類も豊富でお腹いっぱい食べても罪悪感は沸きません。。そんなお手頃価格でカロリーも控えめなキノコには、実はGABAも豊富に含まれますので、ストレスを抱える人にもピッタリです。GABAを含むチョコレートなど菓子も市販されるなど、ストレスに打ち勝つ成分として脚光を集めています。心身をリラックスさせる働きを持つ成分のGABAは、神経の高ぶりも強いストレスも緩和させる優れものです。興奮系の神経伝達物質がたくさん出すぎてしまうと、心は穏やかさを失いストレスに疲れてしまいます。現代はストレス社会と呼ばれるように、誰もが大小のストレスは抱えていますが、あまりにも抱え込むのは問題です。そこでキノコの出番であり、ストレスなどノックアウトさせるGABAが豊富ですから、普段の食事にキノコを取り入れるのが良いアイデアになります。特にたっぷりのGABA含有なのは、ブナシメジやブナピーなどです。